Selbstbewusst sprechen: Diese 6 Punkte zeigen wie es geht

Die Sommermonate haben viele meiner Klienten genutzt, um an ihrer Präsenz zu arbeiten. Ich hatte dabei den Impuls, die spannendsten Fragen in meinem nächsten Blogartikel zu veröffentlichen. Und hier sind sie:

• Wie kann ich einen bleibenden Eindruck hinterlassen?
  
• Wie werde ich endlich Ernst genommen?
  
• Wie schaffe ich es, im Raum präsent zu sein und mich gleichzeitig sicher zu fühlen?
  
• Wie kann ich selbstbewusst sprechen, ohne arrogant zu wirken?

Gleich vorweg: Eine „Hammer-Methode“, die es ermöglicht aus jedem Menschen sofort einentollen Vortragsredner zu machen, die gibt es nicht. Denn jeder von uns ist individuell- und da bin ich ehrlich gesagt auch sehr froh darüber. Das heißt: Jeder Klient besitzt einen anderen Zugang, um an seiner inneren und äußeren Präsenz zu arbeiten. Und da bietet die Atemrhythmisch Angepasste Phonation (AAP), die ich in meinem Coaching-Programm anwende, phantastische Möglichkeiten.

Der Schlüssel zu jeglicher Kommunikation heißt „Intention“. Es macht schon Sinn, weshalb die Begründer der AAP dieser Sprechabsicht einen so hohen Stellenwert haben zukommen lassen: Sie bestimmt die Qualität unseres Sprechausdrucks. Wenn Sie sich all Ihren Intentionen bewusst sind und danach auch handeln, dann ergibt sich daraus ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Ihrer Atmung und Ihrer Stimme. Wird Ihre Intention hingegen gestört – sei es da Sie sich ausschließlich auf den Inhalt oder auf Ihre Nervosität konzentrieren – führt dies automatisch zur Beeinträchtigung Ihrer Atmung, Stimme und natürlich auch Ihrer Präsenz.

Immer wieder werden Coachings angeboten, bei denen nur einzelne Elemente (wie etwa Artikulation bzw. Phonetik) trainiert werden. Das macht jedoch wenig Sinn. Es fehlt sowohl das Ausdrucksverhalten, als auch das innere Erleben. Redner wirken damit oftmals aufgesetzt oder gekünstelt und kommen so bei den Zuhörern unglaubwürdig an. 

Mit diesen 6 Punkten Ihre Präsenz verbessern und selbstbewusst sprechen

• Überlegen Sie sich vor einer Gesprächssituation genau, welches Ziel Sie verfolgen und was Sie vermitteln möchten.
  
• Überlegen Sie, über was Sie nicht sprechen möchten.
  
• Üben Sie sich im Blickkontakt zu Ihrem Gesprächspartner - halten Sie diesen so konstant wie möglich.
  
• Nehmen Sie sich Zeit beim Formulieren Ihrer Aussagen und Antworten.
  
• Achten Sie darauf, einen für Sie angenehmen Abstand und eine angenehme Position zu Ihrem Gesprächspartner einzuhalten.
  
• Lassen Sie beim Sprechen Gestik und Mimik zu.

Um Ihre Präsenz zu stärken, sollten Sie eine

und diese auch bei sich selbst anwenden. So lernen Sie sich beim Kommunizieren immer besser kennen und entfalten mit der Zeit Ihr volles Stimmpotenzial.